Stress: Wie vermeiden oder bewältigen?

St.Gallen. Die Kantonalen Psychiatrischen Dienste bieten unentgeltliche Kurse zum Thema Stress an. Dabei werden sowohl die Auslöser, als auch die Bewältigung von Stress thematisiert.

Die Kantonalen Psychiatrischen Dienste – Sektor Nord bieten 8-mal jährlich jeweils an einem Montagabend in St. Gallen und Wil unentgeltlich öffentliche Kurse an. Am 16. Februar in der Migros-Klubschule St. Gallen und am 23. Februar in der Psychiatrischen Klinik Wil zum Thema «Stress».

Der menschliche Körper reagiert auf länger dauernden Stress mit einer ganzen Reihe von Symptomen wie erhöhtem Blutdruck, Schwitzen, Verdauungsproblemen, kalten Händen oder Füssen, aber auch mit Ängsten, Denkblockaden, Depressionen, Burnout. Stress kostet die Schweiz jährlich rund 4,2 Milliarden Franken. Allein für die Selbstmedikation gegen ihre Stressprobleme geben Herr und Frau Schweizer jährlich fast 350 Millionen Franken aus. Dies ergab im Jahr 2000 eine Studie des Seco (Staatssekretariat der Wirtschaft).

Die Wiler Fachpsychologin Dagmar Vejmola vermittelt im «Kurs am Montag» am 16. Februar in St. Gallen und eine Woche später, am 23. Februar, in Wil nicht nur Einsichten, welche Faktoren Stress auslösend wirken, sondern vor allem auch Impulse und Anregungen, mit welchen Trainings – zum Beispiel Entspannungs-, Kognitions- und Genusstrainings – man Stress aus dem Weg gehen oder ihn bewältigen kann. Nach ihren Ausführungen bleibt genügend Zeit, um auf Fragen aus der Zuhörerrunde einzugehen. In St. Gallen findet der Kurs in der Migros-Klubschule beim Bahnhof, Historischer Saal 1. Stock, in Wil in der Psychiatrischen Klinik, Zürcherstrasse 30, Hörsaal Haus C03, statt. An beiden Orten beginnt er um 19.30 Uhr und dauert bis 21 Uhr. Der Eintritt ist frei.

Dagmar Vejmola, lic.phil., ist als Fachpsychologin für Psychotherapie FSP in der Psychiatrischen Klinik Wil tätig. Daneben führt sie in Wil eine eigene Praxis, ist in Notfallpsychologie FSP zertifiziert und leitendes Mitglied der Psychologischen Ersten Hilfe PEH des Kantons St. Gallen.

Die Kantonalen Psychiatrischen Dienste – Sektor Nord bieten jeweils an einem Montagabend unentgeltliche Vorträge zu verschiedenen Themen rund um psychische Krankheiten und Störungen an. Die «Kurse am Montag» finden jeweils 19.30-21.00 Uhr in St.Gallen an der Migros-Klubschule, Bahnhofplatz 2, Historischer Saal, und in Wil in der Psychiatrischen Klinik, Zürcherstrasse 30, Hörsaal im Mehrzweckgebäude C03 statt. Die Themen:

16.2. (St.Gallen) + 23.2. (Wil): Stress und Stressbewältigung
16.3. (St.Gallen) + 30.3. (Wil): Die Bedeutung des Familienbildes für das Selbstbild
20.4. (St.Gallen) + 27.4. (Wil): Manische Depression: Himmelhoch jauchzend – zu Tode betrübt
18.5. (St.Gallen) + 25.5. (Wil): Somatoforme Schmerzstörung: Krankheitsauslöser und -behandlung Nähere

Infos / Kursprogramme: Andrea Raschle, Angehörigenberatung, Psychiatrische Klinik Wil, Telefonnummer 071 913 11 11