Physiotherapie, Training und Massage in Basel – bei Ihrem Partner Fifth Health
Bei Fifth Health erwartet Sie eine moderne und familiäre Atmosphäre mit einem hervorragend ausgebildeten Team. Das Training wird auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt. Zu den Angeboten gehören unter anderem der gezielte Muskelaufbau, Rückenstabilisierung, generelles Krafttraining, Physiotherapie aufgrund von gesundheitlichen Beschwerden und Ernährungsberatung.
Die Praxis befindet sich im Herzen von Basel in der Gerbergasse 40. Sie können unkompliziert mit dem Fahrrad oder öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen. Das bietet sich an, da der Autoverkehr in der Innenstadt stark eingeschränkt ist.
Die Fifth Health GmbH bietet ein vielfältiges Leistungsspektrum an:
- Physiotherapie (auf Verordnung)
- Physiotherapie (Selbstzahler)
- Indoor Gruppenkurse | Outdoor Gruppenkurse
- Ernährungstherapie (Selbstzahler)
- Sport – und Eventbetreuungen
Fifth Health ist Ihr Ansprechpartner für die Gesundheits- und Rehabilitationsförderung.
Physiotherapeut Nelson Fernandes
Ernährungstherapeutin Maja Nowakowski
Masseurin Ana Leite
Flexible Buchung und Nutzung Ihrer Verordnung
Haben Sie eine ärztliche Physiotherapie-Verordnung? Dann bleiben Ihnen fünf Wochen nach Ausstellung, um diese in Anspruch zu nehmen. In der Regel umfasst eine Verordnung 6 bis 9 Behandlungen, die Sie innerhalb von drei Monaten abrufen können.
Sie haben keine Verordnung, möchten aber trotzdem eine Physiotherapie bei der Fifth Health GmbH machen? Kein Problem! Sie können die Kosten auch selbst tragen und auf diese Weise in Ihre Gesundheit investieren.
Medizinische Trainingstherapie (MTT)
Das Fifth Health Team bietet unter anderem eine medizinische Trainingstherapie (MTT) an – ein essenzieller Bestandteil und eine entscheidende Ergänzung zur Physiotherapie. Dabei wird für Sie ein massgeschneidertes Trainingsprogramm erstellt, damit Sie nach der Physiotherapie sicher und effektiv wieder ins Training einsteigen können.
Entspannende Massagen und Trainingsmöglichkeiten
Zusätzlich zu physiotherapeutischen Dienstleistungen bietet Fifth Health medizinische Massagen an. Derzeit werden diese auf Selbstzahlerbasis angeboten. Es gibt verschiedene Angebote und Abonnements, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Ausserdem können Sie vor oder nach Ihrer Behandlung selbstständig trainieren.
Gesund und fit dank Prävention – mit den Experten von Fifth Health an Ihrer Seite
Fifth Health versteht Prävention als Schlüssel zu einem langen, aktiven und beschwerdefreien Leben. Mit individuellen Programmen, die Ausdauer, Beweglichkeit, Muskelaufbau und Koordination stärken, hilft das aufgestellte Team Ihnen dabei, körperlichen Beschwerden vorzubeugen. Denn ein aktiver Körper ist die beste Abwehr gegen Krankheiten wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und mehr.
Und das Beste? Mit regelmässiger körperlicher Aktivität steigern Sie nicht nur Ihr physisches, sondern auch Ihr psychisches Wohlbefinden. Sollten Sie Schwierigkeiten haben, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren und sich nur schwer motivieren können, stehen Ihnen die Mitarbeiter von Fifth Health mit Rat und Tat zur Seite.
Alpha Cooling Professional: Schmerzen effektiv über Kälteanwendung lindern
Seit Januar 2023 hat die Fifth Health GmbH ein neues Gerät, das gezielt zur Schmerzlinderung eingesetzt wird. In Basel ist es das erste und einzige. Bei dieser Kälteanwendung wird der gesamte Körper ausschliesslich über die Hände abgekühlt. Dabei friert der Anwender nicht.
Sie leiden unter körperlichen Schmerzen und möchten das Alpha Cooling Professional selbst ausprobieren? Die erste Anwendung ist kostenlos! Melden Sie sich bei Fifth Health und erleben Sie den Effekt selbst!
Gruppenkurse Indoor und Outdoor
Gruppenkurse finden bei Fifth Health bereits ab vier Personen statt. Bestimmte Kurse sind bereits in Planung. Ab September 2023 findet beispielsweise mittwochs um 19:00 Uhr ein Rückentraining statt. Egal, ob Sie 18 oder 80 Jahre alt sind, Sportneuling oder erfahrener Athlet – jeder ist herzlich willkommen.
Vor Beginn des Kurses gibt es einen kleinen Test, der dabei hilft, Ihr Fitnesslevel einzustufen. Im Prinzip machen im Anschluss alle die gleichen Übungen, aber angepasst an ihre persönliche Fitnessstufe.
Wenn Sie Interesse daran haben, Ihre Rückengesundheit zu fördern, lästige Rückenschmerzen zu lindern oder Ihre allgemeine Beweglichkeit zu verbessern, ist der neue Gruppenkurs von Fifth Health die richtige Wahl für Sie. Melden Sie sich an und entdecken Sie eine neue Möglichkeit, Ihr Wohlbefinden zu steigern!
Melden Sie sich bei der Fifth Health GmbH und machen Sie den ersten Schritt in ein gesünderes Leben. Kontakt können Sie telefonisch unter +41 (0) 76 302 02 15 oder per E-Mail unter info@fifth.health aufnehmen. Das Team freut sich auf Sie!
Entdecken Sie die Vorteile einer professionellen Physiotherapie bei Fifth Health. Sie können sich schnell ein einfach telefonisch, per E-Mail oder online für eine Therapie anmelden. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Interview mit Nelson Fernandes, Physiotherapeut bei Fifth Health
POLIZEI.news: Was bedeutet der Name „Fifth Health“?
Unser Konzept basiert auf fünf verschiedenen Gesundheitsberufen. Im Moment bieten wir drei davon an: Physiotherapie, Massagen und Ernährungsberatung. Dazu kommen später noch Osteopathie und Ergotherapie. Das sind die fünf Bereiche. Wir sind im Moment zu dritt. Ich suche noch einen Physiotherapeuten. Nach und nach integrieren wird dann auch die beiden anderen Disziplinen.
Bei Fifth Health geht es uns um einen ganzheitlichen Ansatz. Die Fünf ist dabei eine wichtige Zahl. Auch bei den einzelnen Disziplinen gibt es immer fünf Prinzipien.
POLIZEI.news: Welche sind das?
In der Physiotherapie zum Beispiel geht es um Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer. Bei Fifth Health steht Qualität im Zentrum, nicht Quantität.
Beim Arzt wird in der Regel nur ein Bereich angeguckt. Dann ist der Patient nicht zufrieden. Es sind meistens mehrere Faktoren, die zusammenkommen. Im Idealfall sollten alle einbezogen werden. Angenommen, ein Patient kuriert eine Verletzung aus. Dann ist eine Ernährung mit zu viel Säure nicht förderlich für die Wundheilung. Aber das müssen die Menschen erst einmal wissen.
Bei Fifth Health ist der Patient keine Nummer, sondern wird ganzheitlich angeschaut.
POLIZEI.news: Was sollten Patienten zu einer Erstberatung mitbringen?
Alle Daten zu ihrer Krankengeschichte. Als Erstes besprechen wir, was alles vorgefallen ist und welche Beschwerden es gibt. Die Berichte sämtlicher Ärzte wären hilfreich, die Krankenkassennummer und die entsprechende Verordnung.
POLIZEI.news: Wie gehen Sie bei der Erstellung eines individuellen Trainingsprogramms für Ihre Patienten vor?
Ich nehme mir viel Zeit, wenn jemand zum ersten Mal kommt. Ich plane dafür eine komplette Stunde ein. In dieser Zeit schaue ich mir den Patienten ganz genau an. Nach der Anamnese wird der Patient untersucht und sein Problem genau analysiert. Auf dieser Grundlage wird dann der Plan erstellt.
Wenn die Muskulatur eine Schwäche aufzeigt, wird das berücksichtigt. Dann gibt es gezielte Übungen, um diese Muskulatur zu stärken. Bei eingeschränkter Beweglichkeit machen wir auch dazu gezielte Übungen.
POLIZEI.news: Was versteht man unter Medizinische Trainingstherapie (MTT)?
Es handelt sich hierbei um ein spezielles Training, das oft nach Verletzungen, Operationen oder bei chronischen Beschwerden eingesetzt wird. Ziel der MTT ist es, Schmerzen zu lindern, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und den Patienten zu einem allgemein besseren körperlichen Zustand zu verhelfen.
POLIZEI.news: Was wird dabei genau gemacht?
Die MTT kann verschiedene Therapieformen umfassen, darunter Krafttraining, Ausdauertraining und spezielle Übungen zur Mobilisation oder Stabilisation bestimmter Körperbereiche. Das Training findet unter unserer Anleitung statt und ist individuell auf den einzelnen Patienten und seine Bedürfnisse abgestimmt.
POLIZEI.news: Profitieren ausnahmslos alle Patienten von MTT?
Ja, das nutzt wirklich jedem. Das Ziel der MTT ist es, die Endphase der Reha zu erreichen, damit der Patient seinen Alltag wieder meistern und auch wieder ins Fitness einsteigen kann, wenn er das möchte. MTT ist also für die Rehabilitation gedacht, nicht zur Prävention. Manche Patienten trainieren schon während der Reha. Dadurch treiben sie den gesamten Prozess voran. Die MTT kann aber auch verkürzt oder übersprungen werden.
POLIZEI.news: Welche sind die häufigsten Missverständnisse über Physiotherapie, mit denen Patienten zu Ihnen kommen?
Ältere Menschen denken manchmal, dass sie sich bei einer Physiotherapie einfach hinlegen und massiert werden. Die jüngeren wissen, dass man ihnen in Form von Übungen hilft. Manche gehen allerdings davon aus, dass Physiotherapie sofort wirkt. Aber es handelt sich dabei um eine Begleitung bei der Wundheilung oder der Rehabilitation. Die Schmerzen sind nach ein oder zwei Behandlungen meistens noch nicht behoben.
POLIZEI.news: Sie haben eine Weiterbildung im Bereich Spiraldynamik absolviert. Was genau ist das und wie setzen Sie diese Kenntnisse in Ihrer täglichen Arbeit ein?
Die Spiraldynamik ist ein Ansatz, der die menschlichen Bewegungen und Haltungen untersucht. Die Idee dahinter ist, dass Schmerzen durch falsches Bewegen oder Stehen entstehen. Viele Menschen leiden heutzutage unter Spitzenbelastungen in den Gelenken. Das liegt an falschen Bewegungsmustern, die wir uns mit der Zeit aneignen. Irgendwann führt genau das zu Schmerzen. Durch die Spiraldynamik lernen Patienten, die Bewegungen richtig auszuführen, sodass das Gelenk wieder schmerzfrei wird.
Anders gesagt: Wenn Menschen die Muskulatur überlasten, kommt es zu einem Ungleichgewicht. Bei Fifth Health bringen wir den Körper mit der Spiraldynamik wieder ins Gleichgewicht.
POLIZEI.news: Haben Sie dafür ein konkretes Beispiel?
Nehmen wir jemanden mit einer Kniearthrose: Das Knie ist nicht mehr so beweglich und tut weh bei jedem Schritt. Dann schauen wir uns an, wo das Problem besteht. Meistens kommen die Schmerzen durch eine X-Bein-Problematik zustande. Das versuchen wir mit der Spiraldynamik zu korrigieren. Bei einer X-Bein-Stellung hat man eine Spitzenbelastung auf der Aussenseite des Knies. Bei richtiger Ausrichtung ist die Belastung wieder zentral. Dazu gibt es viele Übungen, die man gut im Alltag nutzen kann.
POLIZEI.news: Wie würde das konkret aussehen?
Durchschnittlich machen Menschen 10.000 Schritte täglich. Wenn man sich dabei bewusst anders bewegt, ist das viel effektiver als der Besuch im Fitnessstudio, schon allein wegen der Wiederholungsanzahl. Die Übungen kann man rund um die Uhr ausführen. Fitness wäre auf eine kurze Zeitpanne wie eine Stunde pro Woche begrenzt.
POLIZEI.news: Lässt sich die Spiraldynamik auch auf andere Körperbereiche anwenden?
Ja, Spiraldynamik kann man für den ganzen Körper anwenden, zum Beispiel auch für die Schulter. Bei Büroarbeitern ist das hilfreich. Wer viel am PC sitzt, lernt, die Muskulatur zu aktivieren und sie ergonomisch zu benutzen. Die Übungen sind kurz, aber effektiv, weil man sie über Monate hinweg immer wieder ausführt. Das spart Besuche beim Arzt und Kosten. Und das Wichtigste: Die Schmerzen verschwinden.
POLIZEI.news: Sie haben einen besonderen Schwerpunkt auf Prävention gelegt. Wie motivieren Sie Menschen, ihren inneren Schweinehund zu überwinden und gesünder zu leben?
Ich nenne ihnen die Vor- und Nachteile, die es bedeutet, wenn sie nichts machen. Ich biete ihnen auch immer kleine „Zückerlis“ an. Sie können mal eine Woche kostenlos trainieren. Wenn sie dann merken: „Hey, das hilft mir!“, reichen oft schon kleine Tipps, damit sie dranbleiben. Dafür habe ich meine Experten hier.
Auf diese Weise holt man die Menschen langsam ab.
Wenn man ihnen das Gefühl gibt, dass sie von jetzt auf gleich ihr gesamtes Leben umkrempeln müssen, fühlen sie sich überfordert. Angenommen, ich sage zu einer Patientin: „Sie müssen zweimal die Woche zur Massage kommen, zweimal Fitness machen und eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen!“ Dann ist sie völlig überflutet. Das macht niemand. Dann kommen Fragen wie: „Und wann gehe ich mit meinem Hund aus?“ „Wann treffe ich meinen Mann?“ oder „Wann habe ich denn dann noch Zeit für meine Kinder?“
Das bringt gar nichts. Wenn man das langsam angeht, ist es viel effektiver. Im Kleinen verändert sich eins nach dem anderen. Wenn die Patienten dann in einem halben Jahr schauen, haben sie schon viel bewegt, aber sie haben es nicht so wahrgenommen.
Wir versuchen die Prävention behutsam voranzutreiben. Die meisten unserer Patienten fangen damit während der Physiotherapie an. Dann kann ich sie noch begleiten. Dabei merken sie, dass sie sich viel besser fühlen. Sie haben mehr Kraft und der Kopf ist frei.
POLIZEI.news: Und das reicht schon, damit sie am Ball bleiben?
Wenn ich dann sage: „Hey, die Bahn ist freigelegt, jetzt ist es an dir!“, dann schliessen viele direkt ein Abo ab. Die anderen merken spätestens, wenn die Probleme wiederkommen, dass sie etwas tun müssen.
Oft reicht es, einen Gruppenkurs zu machen. Man muss auch nicht unbedingt ins Fitness gehen, wenn man das nicht mag. Dann wird es vielleicht ein Yoga- oder ein Pilates-Kurs. Hauptsache, man macht überhaupt etwas.
Meistens braucht es im Körper nur eine Veränderung.
Die meisten konzentrieren sich anfangs auf die Symptombehandlung: Sie haben Schmerzen, gehen zur Physiotherapie und nach einer Weile ist dann erst einmal alles wieder gut. Nach einem halben Jahr sind die meisten dieser Patienten wieder da, denn die Ursache für die Schmerzen ist ja nicht behoben. Die kommen also wieder, weil sie in der Zwischenzeit nichts gemacht haben als Ausgleich.
Wenn sie das erst verstanden haben, versuchen die Menschen auch etwas zu ändern.
Zu mir kam beispielsweise eine Patientin mit Beschwerden im Knie und in der Schulter. Ihre erste Aussage war: „Ja, ich weiss, ich muss mehr machen für meinen Körper.“ Dann ist sie zur Ernährungsberatung gegangen. Inzwischen geht sie in einen Pilateskurs und ist damit zufrieden. Fitness mag sie nicht. Als sie mit Pilates angefangen hat, verschwanden ihre Schulterschmerzen. Dieser Kurs findet zwar nicht bei uns statt, aber ich bin froh, dass sie eine Lösung für sich gefunden hat.
POLIZEI.news: Wie sehen die Indoor- und Outdoor-Gruppenkurse bei Fifth Health aus? Wie unterscheiden sich die beiden Angebote, und welche Vorteile bieten sie den Teilnehmern?
Im Indoor-Kurs arbeiten wir öfter mit Geräten. Das Outdoor-Training nutzt vor allem das eigene Körpergewicht. Indoor kann man die Übungen noch mehr an die Teilnehmer anpassen. Man kann zum Beispiel gezielt Entlastungen einführen. Allerdings wird der Outdoor-Kurs lieber gewählt.
POLIZEI.news: Woran liegt das?
Die Menschen sitzen meistens den ganzen Tag drinnen am Bildschirm und freuen sich, wenn sie sich zur Abwechslung draussen aufhalten und bewegen können. Wir stellen extra für den Kurs einen kleinen Parcours auf, wo ich die Übungen zeige.
Drinnen machen wir beinahe das gleiche, nur mit mehr Geräten. Aufgrund von Schmerzen und Beweglichkeitsmangel oder weil noch Verletzungen am Verheilen sind, werden alle Übungen an die Teilnehmer angepasst.
POLIZEI.news: Wann finden denn aktuell Kurse statt?
Der Indoor-Kurs ist immer mittwochs um 19:00 Uhr. Der Outdoor-Kurs findet montags um 17.30 Uhr statt. Es können gern noch Interessierte dazu stossen. Falls es mehr als 10 Teilnehmer werden, splitten wir die Kurse. Die Zeiten legen wir so, dass es für alle passt.
POLIZEI.news: Könnten Sie uns mehr über den neuen Gruppenkurs zum Rückentraining erzählen, der aktuell bereits läuft? Was können Teilnehmer von diesem Kurs erwarten?
Sehr viel Rückentraining, sodass sie Stabilität im Rücken bekommen und den Alltag schmerzfrei meistern können. Dabei ist jede Übung an die Person adaptiert, sodass diese langfristig schmerzfrei bleibt. Der Kurs ist ideal für Menschen, die bereits seit längerer Zeit Schmerzen im Rücken oder Nacken- und Schulterbereich haben und die sich jetzt aktiv bewegen möchten, um das zu verändern. Das ist übrigens der Indoor-Kurs, der mittwochs um 19:00 Uhr stattfindet.
Anmeldungen zum Indoor-Kurs „Rückentraining“ sind nach wie vor möglich. Melden Sie sich bei Interesse gern bei Herrn Nelson Fernandes unter der Nummer: +41 (0) 76 302 02 15.
POLIZEI.news: Seit Januar 2023 nutzen Sie das Gerät „Alpha Cooling Professional“ zur Schmerzlinderung. Welche Erfahrungen haben Sie damit gemacht?
Ich habe damit sehr gute Erfahrungen gemacht. Das ist meine Wunderkammer. Sie löst Probleme, von denen man das nicht gedacht hätte. Gerade heute hatte ich eine Patientin mit Karpaltunnelsyndrom mit eingeklemmtem Nerv in den Händen. Beim Kochen musste sie immer wieder ihre Hände schütteln, vor allem beim Schälen von Kartoffeln. Nach einer einzigen Behandlung war das bei ihr schon weg.
POLIZEI.news: Das ist beeindruckend! Ist dieser Effekt dauerhaft oder können die Schmerzen wiederkommen?
Wenn das beim ersten Mal so gut wirkt, machen wir 10 Einheiten. Aus Erfahrung wissen wir, dass diese Wiederholungen in den nächsten drei bis vier Wochen am sinnvollsten sind. Dann können die Schmerzen komplett verschwinden. Es kann Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern, bis sich diese Probleme wieder zeigen.
Wir empfehlen allerdings, gleich präventiv etwas zu tun. Wenn die Schmerzen weg sind, kann man ja sehr vieles wieder machen. Kommt die Entzündung wegen Überbelastung, kann man sehr viel machen, um dagegen anzugehen.
POLIZEI.news: Wie funktioniert das Alpha Cooling Professional?
Die Temperatur in der Kammer beträgt 4 °C. Die Hände bleiben nur zwei Minuten drin. Schon diese kurze Unterkühlung lockert die Muskulatur. Dadurch verschwinden die Schmerzen. Wenn man dann aktiv Übungen macht und den Arm wieder richtig bewegt mit der Spiraldynamik, kommen vermutlich gar keine Probleme mehr auf.
Es ist also eine Kombination aus Gerät und Physiotherapie: Erst kümmern wir uns um die Symptombehandlung, danach um die Ursachen.
POLIZEI.news: Welche Ratschläge würden Sie jemandem geben, der daran interessiert ist, seine allgemeine Fitness und Gesundheit zu verbessern, aber nicht sicher ist, wo er anfangen soll?
- Der erste Tipp wäre sich beraten zu lassen, was für die Person am besten wäre.
- Das zweite Tipps ist, immer genügend Wasser mitzunehmen und genug zu trinken.
- Und mein dritter Tipp lautet, sich Gedanken machen zur eigenen Motivation. Warum möchte ich etwas verändern? Welche Vorteile hat das für mich? Denn nur, wenn jemand weiss, was er erreichen möchte, kommt er auch an sein Ziel.
POLIZEI.news: Herzlichen Dank für das spannende Gespräch!
Sie möchten endlich etwas gegen Ihre Schmerzen unternehmen oder das Alpha Cooling System selbst ausprobieren? Lassen Sie sich kostenlos beraten. Das Team von Fifth Health freut sich auf Sie: +41 (0) 76 302 02 15.
Fifth Health GmbH
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Bildquelle: Fifth Health GmbH