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«Freiheit ohne Rauch»

In St.Gallen werden ab dem 1. Oktober die Restaurants rauchfrei sein. Ob damit auch die Raucher glücklich sein können? In Appenzell startete im August ein Kurs zu einem rauchlos glücklichen Leben. Andrea Heeb, die Leiterin, gab Auskunft.

Der Kurs findet in dieser Form zum ersten Mal statt. «In neun Schritten zum rauchlos glücklichen Leben», so wurde der Kurs schmackhaft gemacht. In neun Trainings, wovon drei Telefoncoachings sind, geht es um die Vorbereitung, die Stabilisierung und den Abschluss des rauchfreien Lebens. Fünf Personen haben sich entschieden, an dem Informationsabend teilzunehmen, und alle haben sich dann auch definitiv angemeldet.

Absolute Profis
Ein Rauchstopp in Gruppen erhöht die Erfolgschancen zum langfrisitgen Ausstieg, so die Beratungsstelle. «Der Vorteil der Gruppe ist, dass sich die Teilnehmer gegenseitig motivieren können und sollen, da sie selbst die absoluten Profis sind, was das Rauchen anbelangt», erklärt Andrea Heeb, Leiterin der Gruppe, den Vorteil auf diese Art und Weise ohne Zigarette auszukommen. Im Austausch mit den anderen merkt man, dass man mit verschiedenen Schwierigkeiten nicht allein ist.»

«Ich habe mit anderen gepafft»
Andrea Heeb, die bereits Einzelberatungen in Bezug auf Rauchstopp angeboten hat, besitzt die Ressourcen, eine Gruppe wie diese zu leiten. Sie hat Weiterbildungen zur Tabakprävention und Rauchstoppangeboten absolviert, unter anderem ist sie diplomierte Rauchstopp-Trainerin.

Auf die Frage, ob sie selbst einmal geraucht habe, kann sie keine konkrete Antwort geben. «Ich weiss nicht, ob man sagen kann, dass ich geraucht habe. Vor zirka 20 Jahren habe ich etwa zwei Wochen mit anderen «mitgepafft» und eines Tages bin ich in der Wohnung gesessen und hatte Lust auf eine Zigarette und da musste ich mich entscheiden, ob ich anfange zu rauchen, das heisst, ich hätte mir Zigaretten kaufen müssen, oder ob ich es für immer bleiben lasse. Es war mir schon damals zu mühsam mir das wieder abzugewöhnen, deshalb habe ich beschlossen nie mehr an einer Zigarette zu ziehen.»

«Endlich frei»
Die Telnehmer und Teilnehmerinnen kommen mit dem Ziel «rauchfrei zu werden» durch die Unterstützung von Andrea Heeb und der Gruppe zu den Sitzungen. Die meisten wollen aus gesundheitlichen Gründen aufhören und um vom Stress wegzukommen, den sie durch das Rauchen erleben. Allen ist bewusst, dass sie von der Abhängigkeit loskommen wollen um die Freiheit, die dadurch entsteht, zu geniessen.

Nach dem Rauchstopp gibt es an drei aufeinanderfolgenden Wochen jeweils ein 10-minütiges Telefoncoaching. So haben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Möglichkeit über Schwierigkeiten und über Erfolgreiches zu berichten. Es soll als Motivation dienen, das rauchfreie Leben aufrecht zu erhalten und bei eventuellen Rückfällen wieder den Ausstieg zu finden. «Hier besteht auch die Möglichkeit Dinge zu besprechen, die eventuell in der Gruppe nicht gesagt werden wollen», so die Trainerin.

Der Kurs soll helfen, da er verschiedene Ebenen anspricht und vor allem ein Verhaltenstraining ist, vermittelt und aufklärt. Bleibt zu wünschen, dass die Gruppenmitglieder ihre Verhaltensmuster ändern können und so ihre Freiheit in vollen «Zügen» zu geniessen.

Appenzell InnerrhodenAppenzell Innerrhoden / 11.09.2008 - 14:15:00