Franco, mein Herr und Meister

«Die Prüfung». Kennen Sie Franco? - Nein? Schwein gehabt. Der Mann ist erbarmungslos. Aber nur zu meinem Besten.

Das Ganze begann völlig harmlos. Meine Kollegin Selina hat ja bekanntlich mit Kickboxing begonnen. Und ihr «Personal Trainer» Franco erklärte so nebenbei, sein Training sei auch perfekt geeignet, um abzuspecken. Also finde ich mich wenige Tage später in der Trainingshalle von Franco in Teufen wieder. Nein, keine Bange, ich werde nicht mein gesamtes Kampfgewicht in einen Boxring schleppen, es geht bei mir nur um ein Aufbautraining im Bereich Kraft-Ausdauer.

Ernährung und Training
Wobei: Was heisst hier «nur»? Franco mag keine halben Sachen. Bei unserem ersten Treffen drückt er mir eine Ernährungstabelle in die Hand und gibt den Tarif durch. «Maximal 50 Gramm Fett pro Tag, ab sofort Trennkost, zum Aufbau drei reine Früchtetage.» Und das mitten in der Festtags-Zeit.

Die Ernährung ist das eine, das Training das andere. Bei unserer ersten Einheit lässt mich Franco zunächst sechs Minuten traben. Für einen, der normalerweise nur den Weg vom Haus zur Garage zu Fuss zurück legt, ist das ganz schön viel. Dann schleppt mein Trainer Hanteln an. Und ein Thera-Band. Und Liegestütze-Griffe. Und einen Bauchtrainer. Neun verschiedene Übungen gilt es zu absolvieren. Na gut, einmal pro Woche sollte das zu machen sein. Aber Franco hat was anderes vor: «Alle Geräte selber kaufen und zu Hause jeden Tag trainieren. Für Dich gibts keinen Ruhetag.»

Erstes Erfolgserlebnis
Zugegeben, das hört sich alles etwas unmenschlich an. Aber das ist es nicht. Franco hat messerscharf erkannt, dass er mich zu meinem Glück zwingen muss. Und siehe da: Nach den ersten Trainings spüre ich den Effekt. Ein wohliges Ausgepumptsein, Muskeln werden angeregt, von deren Existenz ich nicht mal wusste. Und nach drei Tagen ist der Muskelkater weg. Ach ja, noch etwas anderes verschwindet: Das eine oder andere Kilogramm. Ich habe das Training zugegebenermassen bereits vor dem Jahreswechsel aufgenommen und innerhalb einer Woche 2,4 Kilo verloren. Tschüss Jungs, der Rest kommt auch noch!

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